Czy grozi nam epidemia otyłości?

To przerażające! Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Z ostatnich badań Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że 22,3% uczniów szkół podstawowych i gimnazjalnych ma nadmierną masę ciała. Najwięcej przypadków nadwagi i otyłości u dzieci odnotowano w województwie mazowieckim, łódzkim i lubelskim, natomiast najmniej w województwie śląskim, świętokrzyskim i małopolskim. Podstawową przyczyną otyłości w grupie dzieci i młodzieży szkolnej jest ograniczona do minimum aktywność fizyczna oraz nadmierna konsumpcja żywności wysokoprzetworzonej i wysokokalorycznej. Niestety dużo w tej kwestii napsocił postęp technologiczny. Komputer, internet, telefon komórkowy i telewizor to obecnie podstawowe wyposażenie większości domów, które uzależnia i pochłania większość uwagi dzieci ( dorosłych niestety też). W konsekwencji dzieciaki zamiast spędzać czas na podwórku biegając za piłką czy jeżdżąc na rowerze, biegają palcami po klawiaturze komputera. Również producenci żywności podsuwają nam co raz to nowe produkty mające ułatwić życie, często są to już gotowe dania - wystarczy podgrzać czy zalać gorącą wodą. Idealne rozwiązania dla ludzi zapracowanych? Nic bardziej mylnego, takie produkty zazwyczaj swym składem przypominają tablicę mendelejewa, naszpikowane są konserwantami, polepszaczami smaku, barwnikami itp. Zawierają zazwyczaj dużo soli, tłuszczów czy cukru i negatywnie wpływają na nasze zdrowie, tym bardziej na zdrowie dzieci.

www.aktywniepozdrowie.pl

Z wielu badań wynika, że dieta dużej części dzieci w wieku szkolnym nie jest odpowiednio zbilansowana, obserwuje się małe spożycie owoców i warzyw, produktów zbożowych pełnoziarnistych, ryb i produktów mlecznych, natomiast zbyt dużą podaż słodyczy i słonych przekąsek, wysoko słodzonych napojów, które w zasadzie są źródłem "pustych kalorii". Dodatkowo dzieci często nie jadają pierwszego śniadania i nie zabierają ze sobą do szkoły pełnowartościowego posiłku, spożywane posiłki nie są regularne. Uzyskane wyniki badań biją na alarm do rodziców, nauczycieli i całego społeczeństwa: Czas się obudzić! Nie wszystkie produkty oferowane przez producentów żywności są dobre dla zdrowia! Nie popieraj nieuzasadnionych zwolnień z zajęć wychowania fizycznego! Nie bądź bierny - zmieniaj nawyki żywieniowe swoje i bliskich! Czas zrozumieć, że nadwaga to nie tylko defekt estetyczny to śmiertelne zagrożenie dla zdrowia, ryzyko wielu poważnych chorób m.in. zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego. I choć trudno w to uwierzyć, są dorośli, którzy podważają autentyczność tych badań- twierdząc, że jesteśmy społeczeństwem ubogim i bliżej nam do niedożywienia niż otyłości, nie rozumiejąc, że właśnie żywność wysokoprzetworzona i wysokokaloryczna jest relatywnie tania i dlatego ryzyko otyłości i nadwagi jest zdecydowanie większe w środowiskach ubogich.


Bycie rodzicem to odpowiedzialność za dziecko, za jego zdrowie i życie. Nie możemy zapominać, że otyłość to choroba, którą należy leczyć. Zadbajmy o to aby nasze dzieci spożywały pełnowartościowe posiłki zawierające owoce i /lub warzywa, ograniczmy w ich diecie zawartość słodyczy, słonych przekąsek, żywności typu fast-food. I najważniejsze bądźmy dla dzieci przykładem- odżywiajmy się zdrowo, wspólnie przygotowujmy posiłki i spędzajmy aktywnie wolny czas. Rodzicu kształtuj prawidłowe nawyki żywieniowe swojego dziecka już od wieku niemowlęcego - nie dosładzaj pokarmów, przyzwyczaj do picia wody, do diety wprowadź w pierwszej kolejności warzywa, odwlekaj najdalej jak się da wprowadzenie smaku produktów dosładzanych. Badania pokazują, że dzieci karmione sztucznie mają zdecydowanie większą skłonność do otyłości niż dzieci karmione piersią, więc jeśli jest to możliwe karm swoje dziecko piersią co najmniej 6 miesięcy. Nasze dzieci zasługują na wszystko co najlepsze - a najlepsze dla nich jest to co najbardziej naturalne :)